Získání prebiotik je snadné: medicinální houby jsou po ruce
Bez prebiotik to nepůjde: houby jako klíč k rovnováze střevní flóry
Zatímco o probiotikách slýcháme na každém kroku, na jejich neméně důležitou „potravu“ – prebiotika – se často zapomíná. A právě tady vstupují do hry léčivé houby, které kromě svých známých účinků na imunitu a nervový systém také podporují růst prospěšných střevních bakterií.
Co jsou prebiotika a proč jsou důležitější, než si myslíte?
Prebiotika jsou nestravitelné vlákniny, které slouží jako výživa pro probiotické bakterie ve střevech. Právě ony pomáhají udržovat zdravou mikroflóru, podporují trávení, posilují imunitu a přispívají k duševní i fyzické pohodě. Nerovnováha ve střevním mikrobiomu bývá spojována se zažívacími potížemi, únavou, přibíráním, ale i chronickými onemocněními.
Léčivé houby jako přirozená prebiotika
Medicinální houby jsou bohatým zdrojem beta-glukanů, polyfenolů a aminoglykanů, které působí jako prebiotika. Tyto sloučeniny napomáhají růstu bifidobakterií a dalších prospěšných mikroorganismů. Díky nim dokáží houby obnovit střevní rovnováhu, snížit zánět a podpořit metabolismus.
Hericium erinaceus – lví hříva pro zdravá střeva a mozek
Tato houba je známá svou schopností regenerovat nervové buňky a léčit trávicí trakt. Působí proti bakterii Helicobacter pylori, hojí střevní sliznici a podporuje imunitu. Je ideální pro ty, kdo trpí záněty střev nebo chronickými gastrointestinálními problémy. Zobrazit produkt
Shiitake – chutná houba s výrazným prebiotickým efektem
Shiitake posiluje jaterní funkce, snižuje cholesterol a bojuje proti kvasinkám. Pomáhá zlepšovat poměr Firmicutes/Bacteroidetes, což má přímý dopad na kontrolu hmotnosti a metabolismus. Zobrazit produkt
Maitake – královská houba na podporu střevní sliznice
Díky silnému protizánětlivému účinku je Maitake ideální pro osoby s Crohnovou chorobou či ulcerózní kolitidou. Posiluje imunitu, chrání prostatu a pomáhá spalovat tuky. Zobrazit produkt
Reishi – všestranný obránce zdraví
Ganoderma lucidum obsahuje přes 400 biologicky aktivních látek. Zlepšuje poměr střevních bakterií, posiluje srdce, reguluje krevní tlak, zklidňuje záněty a podporuje detoxikaci. Vhodná i při autoimunitních onemocněních, cukrovce nebo vysokém cholesterolu. Zobrazit produkt
Prebiotika ukrytá v houbách – klíč k lepšímu zdraví
Léčivé houby se stávají nejen adaptogeny pro psychickou odolnost, ale i účinnou výživou pro střevní mikroflóru. Jejich prebiotické účinky mohou přinést zlepšení trávení, imunity i metabolismu. Jsou snadno dostupné, šetrné k organismu a plné pozoruhodných bioaktivních látek. Zařadit je do každodenní rutiny se rozhodně vyplatí.
Zdroje:
https://www.microbiologiaitalia.it/micologia/i-funghi-medicinali-come-nuovi-prebiotici/
Kuzněcov O. a kol. "Antimikrobiální působení šťávy Lentinus edodes na lidskou mikroflóru." Journal of Microbiology, Epidemiology, and Immunobiology 1 (2005): 80-82.
Shao MR „Ochranná role polysacharidů hericium erinaceus na funkci gastrointestinální sliznice“ Diplomová práce pro titul Master of Science. Guangzhou University of Chinese Medicine, Guangzhou, 2014, s. 4–5.
Wasser SP „ Věda o léčivých houbách: Současné perspektivy, pokroky, důkazy a výzvy “. Biomed. J. 2014; 37, 345–356.
