Pití kávy je nejzdravější jen v určitou denní dobu, ukazuje nový výzkum

Káva je jedním z nejpopulárnějších nápojů na světě. Pomáhá zvýšit bdělost, zlepšit koncentraci a zároveň obsahuje řadu prospěšných látek. Nedávná studie však odhalila, že načasování její konzumace hraje klíčovou roli v tom, jak pozitivně nebo negativně ovlivňuje zdraví. Pokud chcete minimalizovat riziko srdečních chorob a podpořit dlouhověkost, měli byste věnovat pozornost tomu, kdy svůj oblíbený šálek pijete.

Ranní káva jako klíč ke zdraví

Podle studie zveřejněné Evropskou kardiologickou společností je nejzdravější pít kávu ráno. Výzkum, kterého se zúčastnilo 40 725 dospělých, zjistil, že u lidí, kteří si dopřávají kávu v ranních hodinách, je o 31 % nižší pravděpodobnost úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a o 16 % nižší celkové riziko úmrtnosti ve srovnání s těmi, kdo kávu nepijí.

Naopak lidé, kteří konzumují kávu během celého dne, neměli oproti nepijákům žádné výhody v oblasti zdraví srdce.

Proč je ranní káva lepší?

Podle kardiologa Thomase F. Luschera je ranní káva v souladu s přirozeným biorytmem těla. Během ranních hodin tělo aktivuje svůj vnitřní systém, který nás připravuje na denní činnost. Pití kávy v této době může tento proces podpořit a optimalizovat.

Naopak pití kávy v odpoledních a večerních hodinách může narušit přirozený cirkadiánní rytmus a ovlivnit produkci melatoninu, hormonu zodpovědného za kvalitní spánek.

Odpolední káva? Možná špatná volba

Pokud jste zvyklí na odpolední nebo večerní kávu, zvažte změnu. Studie ukázaly, že pozdní konzumace kofeinu může:
✔ Zhoršit kvalitu spánku
✔ Zvýšit krevní tlak
✔ Vyvolat hormonální nerovnováhu

Kardiolog Lu Qi, který výzkum vedl, tvrdí, že pití kávy v odpoledních hodinách může vést k vyššímu riziku zánětů a negativně ovlivnit zdraví srdce.

Jak pít kávu zdravěji?

👉 Dopřejte si kávu nejlépe mezi 7. a 11. hodinou dopoledne.
👉 Vyhněte se sladkým variantám plným cukru a smetany.
👉 Snižte množství kofeinu ve večerních hodinách, aby nedošlo k narušení spánku.

Houbová káva jako zdravější alternativa

Pokud chcete podpořit svůj organismus a zároveň si vychutnat chutnou kávu s benefity pro zdraví, vyzkoušejte houbovou kávu. Tato varianta spojuje klasickou kávu Arabica s funkčními houbami, které mají prokazatelné zdravotní přínosy:

✅ Lví hříva – Podporuje mozkovou činnost, soustředění a paměť.
✅ Reishi – Pomáhá posilovat imunitu a harmonizovat organismus.
✅ Chaga – Má antioxidační účinky a podporuje detoxikaci těla.
✅ Maca – Zlepšuje fyzickou výkonnost a hormonální rovnováhu.

💡 Doporučené produkty:
🛒 Houbová káva (Káva Arabica, Lví Hříva, Reishi, Chaga) 250 g
🛒 Houbová káva s Lví Hřívou (Káva Arabica, Lví Hříva) 250 g
🛒 Houbová káva pro muže (Káva Arabica, Lví Hříva, Reishi, Chaga, Maca) 250 g

Houbová káva je šetrnější k trávení, podporuje soustředění a dodává tělu přirozenou energii. Pokud chcete udělat zdravější rozhodnutí, vyzkoušejte tuto alternativu ke klasické kávě.