Nejlepší přírodní prebiotika? Překvapivá cesta k silnější imunitě a zdravému trávení!
Střevo jako základ zdraví: proč je rovnováha mikrobiomu klíčová
Věděli jste, že až 80 % imunitních buněk se nachází ve vašem trávicím traktu? Střevní mikrobiom – složený z miliard bakterií, virů a hub – hraje zásadní roli v ochraně proti nemocem, regulaci zánětů a vstřebávání živin. Když je tato rovnováha narušena, může dojít k oslabení imunity, trávicím potížím či chronickým zánětům.
Když tělo volá o pomoc: příznaky nedostatku prebiotik
Nedostatek prebiotik se může projevit různými způsoby:
- nadýmání
- zácpa
- bolesti břicha
- průjem
- opakující se infekce
- únava
- poruchy spánku
Tyto signály naznačují, že vaše střevní flóra potřebuje podporu.
Shiitake: houba s prebiotickými schopnostmi
Houba shiitake je známá svými zdravotními přínosy. Obsahuje beta-glukany, které působí jako prebiotika – podporují růst prospěšných bakterií ve střevě. Studie ukazují, že beta-glukany z shiitake mohou modulovat imunitní odpověď a snižovat zánětlivé procesy v těle.
Další léčivé houby a jejich použití
- Reishi: Pomáhá harmonizovat imunitní systém, snižuje stres a podporuje regeneraci. Vhodná pro boj se záněty i hormonální nerovnováhou.
- Maitake: Skvělá pro podporu plodnosti a citlivosti na inzulin. Vhodná při PCOS a cukrovce 2. typu.
- Cordyceps: Posiluje vitalitu a zvyšuje hladinu energie. Vhodný při únavě a pro podporu fyzického výkonu.
- Hericium: Podporuje nervový systém a paměť. Vhodný při stresu, úzkosti i regeneraci po mozkové mlze.
- Chaga: Antioxidační bomba pro regeneraci buněk a podporu imunity.
- Polyporus: Odvodňuje organismus a podporuje zdraví močových cest.
- Coriolus: Má antivirové účinky, vhodný při imunitním oslabení a onkologických diagnózách.
- Agaricus: Silný imunomodulátor, ideální pro posílení obranyschopnosti.
- Agarikon: Vhodný při chronických infekcích dýchacích cest a pro podporu plic.
Všechny tyto houby spadají pod léčivé houby a medicinální houby.
Houbová káva jako jednoduchý způsob užívání hub
Pro pohodlné zařazení léčivých hub do každodenní rutiny je ideální houbová adaptogenní káva. Obsahuje kombinaci vysoce kvalitních extraktů z vitálních hub (např. Reishi, Cordyceps, Hericium) s kávou Arabica. Má jemnou chuť, podporuje energii, imunitu i soustředění a je vhodná pro každodenní použití.
Zdroje:
-
PMC NIH: Ječmen β-glukany zvyšují probiotickou účinnost přátelských bakterií
-
ScienceDirect: Nutriční a zdravotní význam prebiotik
-
ScienceDirect: Biologie a využití bioaktivních sloučenin z hub
-
Překladový přístup PubMed: Studie účinků beta-glukanů na střevní imunitu
