Lví hříva - vlastnosti, účinky, názory
Z lesa až do hrnku – co je vlastně Lví hříva?
Lví hříva (Hericium erinaceus) je nepřehlédnutelná houba s jemnými, bílými vlákny, která skutečně připomínají hřívu krále zvířat. Tato houba si díky svým unikátním účinkům na mozek, nervový systém a celkovou vitalitu získala pevné místo v moderní funkční výživě. Ve východní medicíně je používána po staletí, u nás se o ní začíná mluvit až teď – a to pořádně nahlas.
Obsahuje erinaciny a hericenony, látky, které stimulují tvorbu nervového růstového faktoru (NGF) – tedy látky, která chrání a obnovuje mozkové buňky. Není divu, že se jí říká "houba paměti" nebo "nootropická hvězda přírody".
Jaké účinky věda skutečně potvrzuje?
Zatímco většina výzkumů pochází ze studií na zvířatech, některé studie na lidech přináší slibné výsledky:
Podpora kognitivních funkcí – včetně paměti a koncentrace
Ochrana nervové soustavy – potenciál v boji proti neurodegenerativním onemocněním
Posílení imunity – podpora střevního mikrobiomu a zdraví
Protizánětlové a antioxidační účinky
Zlepšení metabolických funkcí – vliv na cholesterol a tuky v krvi
Podpora psychické pohody – zmírnění úzkostí a stresu
Funguje to i u lidí? Zatím opatrně, ale nadějně
Studie z roku 2020 ukazuje, že užívání 1 g extraktu po dobu 49 týdnů u pacientů s Alzheimerem vedlo ke zlepšení kognitivních funkcí. Další výzkumy na ženách v menopauze prokázaly zmírnění úzkosti a podrážděnosti. Přesto odborníci zdůrazňují, že je potřeba více klinických studií.
🌲 Objevte i další druhy medicinálních hub: Agaricus, Hericium, Chaga, Maitake, Cordyceps, Polyporus, Coriolus, Shiitake, Agarikon
☕ Hledáte pohodlný a chutný způsob, jak zařadit houby do svého dne? Vyzkoušejte houbové adaptogenní kávy – najdete v nich kombinace Cordycepsu, Reishi, Lví hřívy a dalších hub s výbornou chutí i účinkem.
Chutná jako krab? A opravdu to funguje?
Ano, i to je pravda – v kuchyni je Hericium oblíbené pro svou jemně nasládlou chuť připomínající mořské plody. Je oblíbenou přísadou do houbových nápojů, polévek nebo paštik. Mimo to se stala i klíčovou složkou moderních adaptogenních káv, kde spolu s cordycepsem nebo reishi tvoří silný funkční mix.
Kolik a kdy? Dávkování Lví hřívy
Doporučená denní dávka: 1 500 mg (rozdělit do 2–3 porcí)
Nejlépe užívat: ráno nebo dopoledne – podporuje bdělost a soustředění
Doba užívání: alespoň 4 týdny bez přerušení
Pozor na přestávky: každých několik týdnů je vhodné dát si týden pauzu
Bezpečnost především – na co si dát pozor
Lví hříva je obecně dobře snášena. Přesto se nedoporučuje:
dětem
těhotným a kojícím ženám
lidem s alergií na houby
před plánovanými operacemi
Jak poznat kvalitní produkt?
Při výběru se dívejte na:
Dvojitý extrakt – ideálně standardizovaný
DER (Drug Extract Ratio) – značí koncentraci účinných látek
Denní dávkování 1 500 mg – osvědčené ve studiích
Bez plniv, barviv a GMO
Vyzkoušejte certifikovaný Hericium od českého výrobce MycoNatura:
Hericium
Synergie hub: Silnější je v kombinaci s ostatními houbami
Lví hříva se velmi dobře kombinuje s dalšími medicinálními houbami a adaptogeny. Společně mohou násobit účinky – ať už jde o vitalitu, psychickou rovnováhu nebo obranyschopnost:
Reishi
Cordyceps
Chaga
Shiitake
Coriolus
Agaricus
Maitake
Agarikon
Polyporus
Celou kategorii vitálních hub najdete zde:
Medicinální houby
Nemáte rádi kapsle? Sáhněte po kávě s houbami
Moderní a chutná forma užívání Hericia je funkční houbová káva. K dispozici je mnoho variant, například:
Houbová káva s Lví hřívou
Houbová káva Tanec Rovnováhy
Výhodné balení 3x250 g
Kompletní nabídku adaptogenních káv najdete zde:
Houbové kávy
Stojí to za to?
Zkušenosti mnoha lidí a výsledky prvních klinických studií ukazují, že Lví hříva může být cenným spojencem v péči o mozek, nervový systém a celkovou rovnováhu těla. Je bezpečná, dobře snášená a snadno zařaditelná do každodenní rutiny – ať už ve formě kapslí, extraktu nebo oblíbené ranní kávy.
Možná právě ve vás probudí sílu, o které jste ani netušili.
Nejčastějšé dotazy
Jaký produkt z Lví hřívy je nejlepší?
Za nejlepší volbu aktuálně považujeme dvojitý extrakt z Lví hřívy od české značky MycoNatura, který je vysoce kvalitní, čistý, bez chemických příměsí a standardizovaný na účinné látky. Tento extrakt můžete snadno přimíchat do nápoje nebo užívat samostatně. Je vhodný i pro vegany a vegetariány.
Kde koupit kvalitní Lion’s Mane?
Lví hřívu můžete najít ve specializovaných bylinkářstvích nebo lékárnách, kde si lze kvalitu produktu zkontrolovat osobně. Pokud však preferujete pohodlný a jistý nákup online, doporučujeme vybírat od prověřených výrobců. Extrakt MycoNatura splňuje nejpřísnější standardy čistoty a účinnosti a představuje spolehlivou volbu s transparentním složením.
Lze Lví hřívu kombinovat s jinými houbami nebo adaptogeny?
Ano, kombinace Lví hřívy s dalšími adaptogenními houbami, jako je Reishi, Cordyceps, Chaga nebo Shiitake, přináší synergické účinky. Tyto směsi mohou zefektivnit působení na imunitu, odolnost vůči stresu i duševní výkon. Kombinované extrakty od značky MycoNatura využívají tento princip naplno.
Má Lví hříva vliv na ledviny?
Dostupné vědecké údaje zatím nepřinášejí konkrétní důkazy o přímém vlivu Lví hřívy na funkci ledvin. V tradiční medicíně je ale její užívání považováno za dlouhodobě bezpečné. Pokud však máte ledvinové onemocnění nebo jiné chronické potíže, doporučujeme předem konzultaci s lékařem.
Je Lví hříva stimulant?
Ne, Lví hříva nepatří mezi stimulanty typu kofeinu. Její účinky se projevují pozvolna a nejsou spojeny s bezprostředním nabuzením. Na rozdíl od klasických stimulantů nepůsobí rušivě na spánek ani nezvyšuje krevní tlak.
Je Lví hříva vhodná pro děti?
Užívání adaptogenních hub se nedoporučuje dětem do 18 let, protože chybí dostatek klinických studií, které by ověřily jejich bezpečnost v dětském věku.
Mohu kombinovat Lví hřívu s alkoholem?
Zatím neexistují konkrétní studie o interakci Lví hřívy s alkoholem. Obecně však platí, že nadměrná konzumace alkoholu může negativně ovlivnit vstřebávání účinných látek a celkovou rovnováhu těla. Při užívání funkčních hub je vhodné se alkoholu vyhýbat nebo ho omezit.
🌲 Objevte i další druhy medicinálních hub: Agaricus, Hericium, Chaga, Maitake, Cordyceps, Polyporus, Coriolus, Shiitake, Agarikon
☕ Hledáte pohodlný a chutný způsob, jak zařadit houby do svého dne? Vyzkoušejte houbové adaptogenní kávy – najdete v nich kombinace Cordycepsu, Reishi, Lví hřívy a dalších hub s výbornou chutí i účinkem.
Použité zdroje:
Blagodatski et al. (2018) upozorňují na význam medicinálních hub jako slibného přírodního zdroje pro budoucí onkologickou terapii. Oncotarget, 9(49), 29259–29274. DOI
Brandalise et al. (2017) prokázali, že suplementace Hericium erinaceus zlepšuje přenos nervových impulsů a paměť u myší. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2017, 3864340. DOI
Chong et al. (2020) shrnují terapeutický potenciál Hericium erinaceus při léčbě depresivních poruch. International Journal of Molecular Sciences, 21(1). DOI
Diling et al. (2017) popisují imunomodulační účinky proteinového extraktu z Hericium erinaceus skrze střevní mikroflóru. Frontiers in Immunology, 8, 666. DOI
Gu & Belury (2005) uvádějí, že extrakt z Lentinula edodes může selektivně navozovat apoptózu u buněk karcinomu kůže. Cancer Letters, 220(1), 21–28. DOI
Kim et al. (2011, 2012, 2013) prezentují řadu studií o schopnosti Hericium erinaceus vyvolávat apoptózu, chránit játra a bránit metastázám rakovinových buněk. Food & Function, Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Kushairi et al. (2019) prokázali antioxidační a protizánětlivé účinky Lion's Mane na neuronálních kulturách. Antioxidants, 8(8), 261. DOI
Li et al. (2014) zkoumali protinádorový potenciál Hericium erinaceus proti rakovinám trávicího traktu. Journal of Ethnopharmacology, 153(2), 521–530. DOI
Li et al. (2020) uvádějí výsledky pilotní studie naznačující možnost prevence Alzheimerovy choroby pomocí extraktu bohatého na erinacin A. Frontiers in Aging Neuroscience, 12, 155. DOI
Nagano et al. (2010) zjišťují, že 4týdenní užívání Hericium erinaceus snižuje příznaky úzkosti a deprese. Biomedical Research, 31(4), 231–237. DOI
Ryu et al. (2018) prokázali, že extrakt z Lví hřívy podporuje neurogenezi a zmírňuje úzkostné a depresivní chování. Journal of Medicinal Food, 21(2), 174–180. DOI
Sheng et al. (2017) potvrzují, že imunologické účinky polysacharidů z Hericia jsou zprostředkovány střevním imunitním systémem. Food & Function, 8(3), 1020–1027. DOI
Sokół et al. (2015) shrnují biologii, pěstování a léčebné možnosti houby Hericium erinaceum. Acta Mycologica, 50(2). DOI
Trovato et al. (2016) upozorňují na redoxní účinky Hericium erinaceus ve vztahu k Alzheimerově chorobě. Immunity & Ageing, 13, 23. DOI
Wang et al. (2019) demonstrují schopnost ethanolextraktů z Hericia inhibovat růst Helicobacter pylori in vitro i in vivo. International Journal of Medicinal Mushrooms, 21(1), 1–11. DOI
Wong et al. (2013, 2016) prokázali gastroprotektivní účinky a schopnost regenerace periferních nervů díky užívání Hericium erinaceus. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Chinese Journal of Integrative Medicine.
Szydłowska-Tutaj et al. (2023) zjistili, že přídavek Reishi a Lion's Mane do těstovin zvyšuje jejich antioxidační a protinádorový potenciál. Antioxidants, 12(3). DOI
Therkelsen et al. (2016a, 2016b) analyzovali vliv extraktu z Agaricus blazei (AndoSan™) na symptomy a kvalitu života u pacientů s ulcerózní kolitidou a Crohnovou chorobou. PLoS ONE.
Panossian et al. (2021) mapují vývoj adaptogenů od tradičního užití po moderní medicínu. Medicinal Research Reviews, 41(1), 630–703. DOI
