Houby a střeva: Jak léčivé houby podporují mikrobiom, trávení i imunitu
Střevo jako centrum zdraví: Co všechno ovlivňuje
Lidské střevo má mnohem víc funkcí, než se na první pohled zdá. Kromě trávení a vstřebávání živin se podílí na imunitní ochraně, tvorbě vitamínů a hormonů, detoxikaci, regulaci zánětů, rovnováze vody a elektrolytů, náladě i energetickém metabolismu. Je propojeno s nervovou soustavou, ovlivňuje kardiovaskulární systém, hormonální signalizaci, tvorbu žluči a trávicích enzymů, sytost a chuť k jídlu, a dokonce i zdraví pokožky.
Není tedy divu, že stále více odborníků i laiků hledá způsoby, jak posílit střevní mikrobiom a obnovit rovnováhu v trávicím traktu. Jedním z nejpřirozenějších nástrojů se ukazují být právě léčivé houby.
Léčivé houby jako posila mikrobiomu
Léčivé houby obsahují přirozené prebiotické látky, které podporují růst prospěšných střevních bakterií. Tyto bakterie pak vytvářejí prostředí, které je klíčové pro silnou imunitu, odolnost vůči infekcím a zdravou střevní sliznici.
Specifické polysacharidy a vlákniny z hub (pocházející z plodnic, mycelia nebo sklerocia) nejsou štěpeny lidskými enzymy, ale dostávají se až do tlustého střeva, kde slouží jako potrava pro „hodné“ bakterie. Výsledkem je zvýšená produkce mastných kyselin s krátkým řetězcem (SCFA) – látek, které přímo ovlivňují celkové zdraví.
Pro podporu střevního mikrobiomu a sliznic je skvělou volbou Hericium, které regeneruje střevní výstelku i nervový systém, nebo Shiitake, které podporuje zdraví jater a rovnováhu střevní mikroflóry.
Propionát, butyrát a acetát: Tři klíčové látky, které tvoří bakterie díky houbám
Propionát snižuje hladinu krevního cukru tím, že tlumí glukoneogenezi v játrech a zlepšuje citlivost na inzulin. Také snižuje hladinu cholesterolu a riziko srdečně-cévních onemocnění. Některé studie ukazují i protinádorové účinky, zejména v oblasti tlustého střeva.
Pro podporu metabolismu cukrů a tuků doporučujeme Maitake, která napomáhá při inzulinové rezistenci a má vliv na hladinu cholesterolu.
Butyrát je hlavním zdrojem energie pro buňky tlustého střeva. Má silné protizánětlivé účinky, posiluje střevní bariéru a napomáhá při léčbě Crohnovy nemoci a ulcerózní kolitidy. Podporuje také apoptózu nádorových buněk, a tím působí proti rakovině tlustého střeva.
Při zánětech a autoimunitních potížích skvěle působí Chaga, která podporuje obranyschopnost a regeneraci střevní sliznice, a Reishi, známá pro své harmonizační a protizánětlivé účinky.
Acetát slouží jako rychlý zdroj energie a ovlivňuje uvolňování hormonů jako GLP-1, které potlačují chuť k jídlu a podporují pocit sytosti. Snižuje krevní tlak a působí protizánětlivě, což je prospěšné pro srdce i cévy.
Zde mohou pomoci adaptogenní houby jako Cordyceps, které zvyšují vitalitu, podporují buněčné dýchání a působí příznivě na energetický metabolismus.
Proč jsou houbové polysacharidy účinnější než klasická prebiotika
Podle výzkumů procházejí houbové polysacharidy žaludkem téměř nezměněné a aktivně podporují růst prospěšných střevních bakterií až v tlustém střevě. Výsledky ukazují, že mohou být efektivnější než inulin nebo FOS (fruktooligosacharidy). To znamená, že léčivé houby mají silnější prebiotický efekt, a navíc přinášejí i další výhody – antioxidační ochranu, podporu detoxikace, regulaci zánětu i stabilizaci hladiny cukru v krvi.
V tomto směru se velmi dobře osvědčuje Polyporus, který napomáhá vnitřní očistě a podporuje lymfatický systém, a také Coriolus, který stimuluje imunitní reakce a harmonizuje mikrobiom.
Další doporučené houby MycoNatura pro trávení, imunitu a celkovou harmonii
Agaricus se využívá při ochraně sliznic a jako podpora u lidí s chemickou zátěží, díky svým imunomodulačním a protinádorovým účinkům.
Kombinací výše zmíněných hub lze cíleně ovlivnit různé aspekty trávení – od regenerace sliznic, přes posílení imunity, až po podporu metabolismu a detoxikace.
Shrnutí: Houby jako klíč ke zdravému trávení a imunitě
Léčivé houby představují přirozený a komplexní nástroj, jak pečovat o střeva, posílit imunitní systém a podpořit zdraví celého organismu. Díky obsahu funkčních vláknin a polysacharidů slouží jako účinné prebiotikum, které reguluje zánětlivé reakce, zlepšuje vstřebávání živin, chrání sliznice a zároveň harmonizuje hormonální i nervový systém. Produkty od české značky MycoNatura jsou navrženy tak, aby cíleně podporovaly jednotlivé funkce trávení i celkovou vnitřní rovnováhu.
zdroj: „Gut & Medicinal Mushrooms“ od Sarity Preissl
