Houba Reishi: vlastnosti, kontraindikace, vedlejší účinky

08. 05. 2025

Co vlastně reishi je a proč ji znali už staří vládci východu

Reishi (Ganoderma lucidum), známá také jako „božská houba nesmrtelnosti“, je medicinální houba, která si své místo v tradiční východní medicíně vydobyla už před tisíci lety. Používala se pro posílení životní síly, dlouhověkost a duševní rovnováhu. V čínské, korejské i japonské kultuře byla natolik ceněná, že ji užívali pouze císaři nebo vyvolení. Dnes se zájem o reishi probouzí znovu – tentokrát pod drobnohledem moderní vědy.

Jaké látky dělají z reishi tak výjimečnou houbu

Reishi obsahuje celou škálu bioaktivních látek, které se podílí na jejích účincích:

polysacharidy (zejména beta-glukany),
triterpeny (např. kyseliny ganoderové),
steroly,
vitaminy skupiny B,
minerály jako zinek, měď, mangan či hořčík,
antioxidanty a aminokyseliny.

Díky těmto látkám má adaptogenní vlastnosti, podporuje imunitu a pomáhá tělu zvládat stres.

🌲 Objevte i další druhy medicinálních hub: Agaricus, Hericium, Chaga, Maitake, Cordyceps, Polyporus, Coriolus, Shiitake, Agarikon

☕ Hledáte pohodlný a chutný způsob, jak zařadit houby do svého dne? Vyzkoušejte houbové adaptogenní kávy – najdete v nich kombinace Cordycepsu, Reishi, Lví hřívy a dalších hub s výbornou chutí i účinkem.

🌿 Vyzkoušejte certifikovanou Reishi od českého výrobce MycoNatura: 👉 Reishi

Podpora imunity, vitalita i klidnější mysl

Několik studií naznačuje, že reishi může posílit činnost bílých krvinek, a to i u pacientů s oslabenou imunitou. U sportovců pod tlakem či pacientů s nádorovým onemocněním bylo zaznamenáno zlepšení obranyschopnosti i psychické odolnosti. Zlepšení nálady, snížení únavy a podpora kognitivních funkcí jsou další benefity, které se opakovaně objevují ve studiích i zkušenostech uživatelů.

Protizánětlivé a antioxidační účinky

Díky obsahu triterpenů a antioxidantů může reishi snižovat zánětlivou aktivitu v těle a přispět k ochraně buněk před poškozením. To se může pozitivně projevit například u lidí s chronickými onemocněními nebo při celkovém oslabení organismu.

Reishi a její potenciál v boji proti rakovině

In vitro výzkumy ukazují, že látky obsažené v reishi mohou inhibovat růst nádorových buněk a podpořit aktivitu přirozených zabijáckých buněk (NK). Zatímco výsledky na zvířatech a v laboratoři jsou slibné, pro potvrzení účinku u lidí je potřeba více kvalitních studií.

Kardiovaskulární zdraví, cukr a cholesterol pod kontrolou

Reishi může podle některých výzkumů:

snižovat hladinu cukru v krvi,
zvyšovat HDL (dobrý cholesterol),
snižovat hladinu triglyceridů.

Tyto účinky se projevily jak u zdravých jedinců, tak u těch s narušenou metabolismem. Opět ale platí – výsledky nejsou zatím zcela jednoznačné.

Zdraví pokožky a kosmetické využití

Reishi si našla cestu i do kosmetiky – používá se v krémech, sérech, šamponech i zubních pastách. Pomáhá hydratovat, zklidňovat podrážděnou pokožku, podporuje regeneraci a může mít i anti-aging efekt.

Jak reishi užívat a co je důležité vědět

Doporučená denní dávka extraktu z reishi se pohybuje mezi 1,4–5,2 g. Při vyšší dávce je vhodné rozdělit ji do 2–3 dávek během dne. Po čtyřech týdnech užívání se doporučuje pauza 1–2 týdny.

🌲 Objevte i další druhy medicinálních hub: Agaricus, Hericium, Chaga, Maitake, Cordyceps, Polyporus, Coriolus, Shiitake, Agarikon

🌿 Vyzkoušejte certifikovanou Reishi od českého výrobce MycoNatura: 👉 Reishi

Nejvhodnější jsou standardizované extrakty, ideálně s uvedeným DER (Drug Extract Ratio) – např. DER 9:1 znamená, že 1 g extraktu pochází z 9 g houby.

Vedlejší účinky a kontraindikace

Reishi není vhodná pro:

těhotné a kojící ženy,
děti do 18 let,
osoby s autoimunitními onemocněními nebo užívající antikoagulancia a imunosupresiva.

Možné vedlejší účinky:

zažívací potíže,
bolesti hlavy,
kožní vyrážka nebo svědění.

Jak vybírat kvalitní produkty z reishi

Na trhu je spousta produktů, ale jejich kvalita se výrazně liší. Dejte přednost extraktům s uvedeným obsahem polysacharidů a DER. Vyhněte se produktům bez transparentního složení.

🌿 Vyzkoušejte certifikovanou Reishi od českého výrobce MycoNatura: 👉 Reishi

Reishi není zázrak, ale může být silným spojencem

Neexistuje zázračná houba, ale reishi je výjimečný adaptogen, který může pomoci při stresu, únavě i podpoře imunity. Pokud sáhnete po kvalitním extraktu a budete ji užívat s rozumem, může se stát pevnou součástí vaší cesty za zdravím.

🌲 Objevte i další druhy medicinálních hub: Agaricus, Hericium, Chaga, Maitake, Cordyceps, Polyporus, Coriolus, Shiitake, Agarikon

Často kladené dotazy k reishi

Může být dlouhodobé užívání reishi škodlivé?

Ano, při nadměrném a dlouhodobém užívání může reishi způsobit nežádoucí účinky, jako jsou zažívací potíže, bolest hlavy, vyrážky nebo v extrémních případech dokonce problémy s játry.

Je reishi vhodná pro děti?

Zatím neexistuje dostatek klinických studií, které by potvrdily bezpečnost reishi u osob mladších 18 let. U dětí a dospívajících je nutné konzultovat podávání s pediatrem nebo nutričním specialistou.

Která houba je nejzdravější?

Nelze jednoznačně říci, která houba je „nejzdravější“. Mezi doporučované léčivé houby ale patří kromě reishi například hlíva ústřičná, maitake, chaga, cordyceps nebo shiitake.

Lze reishi legálně pěstovat doma?

Ano. Pěstování reishi v domácích podmínkách je legální a poměrně rozšířené. Využívají se substráty jako dřevo, sláma nebo piliny a na internetu existuje řada návodů pro domácí kultivaci.

Pomáhá reishi při hubnutí?

Reishi není přímo určena k redukci váhy. Některé její účinky – jako podpora imunity, zlepšení metabolismu nebo snížení cholesterolu – však mohou nepřímo přispět ke zdravějšímu životnímu stylu.

Jak vypadá houba reishi?

Má diskovitý tvar a klobouk o průměru až 20 cm. Povrch bývá lesklý a lakovaný, barvy se pohybují od červené až po hnědou či zlatavou.

Dá se reishi jíst syrová?

Syrovou reishi nedoporučujeme konzumovat. Je tvrdá, hořká a obtížně stravitelná. Nejlépe ji užívat ve formě extraktů, kapslí nebo odvaru.

🌿 Vyzkoušejte certifikovanou Reishi od českého výrobce MycoNatura: 👉 Reishi

Použité zdroje:

Ali, S. S., Ahsan, H., Zia, M. K., Siddiqui, T., & Khan, F. H. (2020). Porozumění oxidantům a antioxidantům: Klasický tým s novými hráči. Journal of Food Biochemistry, 44(3), e13145. https://doi.org/10.1111/jfbc.13145

Bhola, P., & Chaturvedi, S. K. (2020). Neurastenie: Sledování cesty proteanické nemoci. International Review of Psychiatry, 32(5–6), 491–499. https://doi.org/10.1080/09540261.2020.1758638

Chen, X. et al. (2006). Sledování imunitní odpovědi na bylinný imuno-modulátor u pacientů s pokročilým kolorektálním karcinomem. International Immunopharmacology, 6(3), 499–508. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2005.08.026

Cheng, C.-H., Leung, A. Y., & Chen, C.-F. (2010). Účinky dvou druhů ganodermy na expresi genů v buňkách THP-1. Nutrition and Cancer, 62(5), 648–658. https://doi.org/10.1080/01635581003605516

Chu, T. T. W. et al. (2012). Kardioprotektivní účinky Ganoderma lucidum: výsledky lidské intervenční studie. British Journal of Nutrition, 107(7), 1017–1027. https://doi.org/10.1017/S0007114511003795

El Sheikha, A. F. (2022). Nutriční profil a zdravotní přínosy Ganoderma lucidum jako funkční potraviny. Foods, 11(7), 1030. https://doi.org/10.3390/foods11071030

Gao, Y. et al. (2003). Účinky Ganopoly na imunitní funkce u pacientů s pokročilou rakovinou. Immunological Investigations, 32(3), 201–215. https://doi.org/10.1081/imm-120022979

Hormozi, M., Ghoreishi, S., & Baharvand, P. (2019). Astaxanthin indukuje apoptózu a zvyšuje aktivitu antioxidantů v LS-180 buňkách. Artificial Cells, Nanomedicine, and Biotechnology, 47(1), 891–895. https://doi.org/10.1080/21691401.2019.1580286

Jiao, C. et al. (2020). Olej ze spor Ganoderma lucidum indukuje apoptózu nádorových buněk prsu. Journal of Ethnopharmacology, 247, 112256. https://doi.org/10.1016/j.jep.2019.112256

Jin, H. et al. (2020). Ganoderma lucidum snižuje malignitu u cervikálních nádorových buněk. Pharmacology, 105(7–8), 461–470. https://doi.org/10.1159/000505461

Jin, X., Ruiz Beguerie, J., Sze, D. M.-Y., & Chan, G. C. F. (2016). Ganoderma lucidum pro léčbu rakoviny. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4, CD007731. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007731.pub3

Liu, Q., & Tie, L. (2019). Účinek Ganodermy na diabetes. Advances in Experimental Medicine and Biology, 1182, 201–215. https://doi.org/10.1007/978-981-32-9421-9_8

Pan, R., Lou, J., & Wei, L. (2021). Účinek polysacharidů Ganoderma lucidum na metabolismus lipidů. Experimental and Therapeutic Medicine, 22(2), 820. https://doi.org/10.3892/etm.2021.10252

Pascale, C., Sirbu, R., & Cadar, E. (2023). Terapeutické vlastnosti bioaktivních látek z přírodních druhů. European Journal of Natural Sciences and Medicine, 6(1), 75–88. https://doi.org/10.2478/ejnsm-2023-0008

Rani, P. et al. (2015). Antioxidační potenciál Reishi pěstované na pilinách Artocarpus heterophyllus. International Journal of Medicinal Mushrooms, 17(12), 1171–1177. https://doi.org/10.1615/intjmedmushrooms.v17.i12.70

Roy, S. et al. (2015). Umělá kultivace Reishi s použitím různých pilin. American Journal of BioScience, 3(5). https://doi.org/10.11648/j.ajbio.20150305.13

Sauls, R. S., McCausland, C., & Taylor, B. N. (2023). Histologie, T-lymfocyty. In StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535433/

Siwulski, M. et al. (2015). Ganoderma lucidum – vlastnosti podporující zdraví. Herba Polonica, 61(3), 105–118. https://doi.org/10.1515/hepo-2015-0026

Suárez-Arroyo, I. J. et al. (2022). Ganoderma lucidum zvyšuje účinek karboplatiny inhibicí odpovědi na poškození DNA. American Journal of Cancer Research, 12(3), 1282–1294.

Wachtel-Galor, S., Tomlinson, B., & Benzie, I. F. F. (2004). Biomarkerové reakce na suplementaci Ganodermy lucidum. British Journal of Nutrition, 91(2), 263–269. https://doi.org/10.1079/BJN20041039

Wachtel-Galor, S. et al. (2011). Ganoderma lucidum: léčivá houba. In Benzie, I. F. F. & Wachtel-Galor, S. (Eds.), Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2nd ed.). CRC Press. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/

Wang, X., & Lin, Z. (2019). Imunomodulační účinky Ganodermy a jejich mechanismus. Advances in Experimental Medicine and Biology, 1182, 1–37. https://doi.org/10.1007/978-981-32-9421-9_1

Wu, D.-T. et al. (2017). Kvalita doplňků stravy Ganoderma lucidum v USA. Scientific Reports, 7, Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-017-06336-3

Zhang, Y. et al. (2008). Vliv kapslí Ganoderma lucidum na T-lymfocyty u sportovců. British Journal of Sports Medicine, 42(10), 819–822. https://doi.org/10.1136/bjsm.2007.038620

Zhao, H. et al. (2012). Ganoderma lucidum zmírňuje únavu u pacientek s rakovinou prsu. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012, 809614. https://doi.org/10.1155/2012/809614